膳食纖維存在於蔬果和澱粉食物當中，能幫助排便、養好腸道菌，對身體健康有正面效益。新的研究發現膳食纖維預防心血管疾病，但蔬果的膳食纖維，和地瓜、玉米等全榖雜糧的膳食纖維，哪一種效果更好？ 研究發現，膳食纖維可以降低心血管風險，不過蔬果、澱粉食物的膳食纖維哪種比較有效？新的研究...